Deine Scheiben. Deine Stange.
Wähle Meine Scheiben finden, wenn du das Gesamtgewicht kennst, das du heben willst. Gib das Stangengewicht und dein Ziel ein und pass dann die verfügbaren Paare an. Das Ergebnis zeigt, was auf jede Seite kommt.
Wähle Meine Stange zusammenrechnen, wenn die Scheiben schon aufgelegt sind. Füg für je zwei gleich schwere Scheiben (eine links und eine rechts) ein Paar hinzu. Der Rechner addiert beide Seiten und die Stange.
Was kommt auf eine Langhantel mit 100 kg?
20-kg-Stange + 2 × (20 kg + 20 kg) = 100 kg
Das sind zwei 20-kg-Scheiben auf jeder Seite. Vier Scheiben insgesamt.
In Pfund wiegt eine 45-lb-Stange mit zwei 45-lb-Scheiben auf jeder Seite 225 lb. Stangen wiegen nicht überall gleich viel: Prüf die Markierung auf der Stange, statt davon auszugehen, dass jedes Gym dieselbe verwendet.
Das Gewicht, das deinem Ziel am nächsten kommt
Der Rechner verteilt das Gewicht, das zur Stange hinzukommt, gleichmäßig auf beide Seiten. Er prüft Kombinationen deiner verfügbaren Paare, wählt das Ergebnis, das dem Ziel am nächsten kommt und nicht darüber liegt, und nimmt bei zwei Kombinationen mit gleichem Gewicht die mit weniger Scheiben.
Liegt dein Ziel bei 101 kg, fügt dein kleinstes verfügbares Paar aber 2,5 kg hinzu, siehst du womöglich 100 kg. Die Differenz zum Ziel bleibt sichtbar. Der Rechner rundet nicht stillschweigend auf ein höheres Gewicht auf.
Hantelverschlüsse, Ketten, Widerstandsbänder und der Widerstand von Maschinen sind nicht eingerechnet. Der Rechner addiert die eingegebenen Gewichte; er beurteilt nicht, ob ein Gewicht für dich angemessen ist.
Häufige Fragen
Gebe ich die Scheiben pro Seite oder alle Scheiben insgesamt ein?
Gib Paare ein. Ein Paar bedeutet je eine Scheibe auf jeder Seite. Ein Ergebnis von „2 × 20 kg“ unter „Pro Seite auflegen“ bedeutet zwei 20-kg-Scheiben pro Seite.
Kann ich eine 15-kg-Stange oder eine leichtere Trainingsstange nutzen?
Ja. Ändere das Stangengewicht passend zu deiner Ausrüstung. Du kannst jedes positive Stangengewicht von 1 bis 100 in der gewählten Einheit eingeben.
Warum werden die Scheiben zurückgesetzt, wenn ich die Einheit wechsle?
Scheiben in Kilogramm und in Pfund gibt es in unterschiedlichen Größen. Ein Wechsel der Einheit lädt den passenden Scheibenbestand und setzt das Beispiel zurück; eine 20-kg-Scheibe wird dabei nicht als 45-lb-Scheibe behandelt.
Funktioniert das auch mit Kurzhanteln?
Der Rechner ist für eine symmetrisch beladene Langhantel gedacht. Er berücksichtigt weder unterschiedliche Kurzhantelgriffe noch die Mechanik verstellbarer Kurzhanteln.
