In breve
La nostra scelta è Brolic, l’unica app di questa lista che registra anche l’alimentazione e monitora protocolli come GLP-1, TRT (terapia sostitutiva con testosterone) e peptidi, con in più schede create dall’IA. Se vuoi solo un diario di allenamento gratuito, inizia con Strong o Hevy. Boostcamp ha le schede, e Fitbod e MacroFactor Workouts scelgono i tuoi prossimi pesi.
Sei app di allenamento a confronto
La migliore in assoluto · iPhone
BrolicLa nostra app
Prova gratuita di 7 giorni poi 99,99 USD all’anno o 19,99 USD al mese.
- Versione gratuita
- Accesso completo per 7 giorni
- Progressione
- Schede create dall’IA; sovraccarico progressivo visibile settimana dopo settimana
- Alimentazione
- Sì: diario alimentare con calorie e macro
- Protocolli
- Sì: routine di GLP-1, TRT e peptidi con promemoria e rotazione dei siti di iniezione
iPhone · Android · smartwatch · web
Hevy
23,99 USD all’anno per Pro, oppure 74,99 USD una tantum. Versione gratuita con limiti.
- Versione gratuita
- 4 routine, 7 esercizi personalizzati, 3 mesi di cronologia
- Progressione
- Hevy Trainer suggerisce il peso successivo (Pro)
- Alimentazione
- No; condivide gli allenamenti con MyFitnessPal tramite l’app Salute
- Protocolli
- Nessuno indicato
iPhone · Android · Apple Watch
Strong
29,99 USD all’anno per PRO, oppure 99,99 USD una tantum. PRO aggiunge i calcolatori dei dischi e del riscaldamento.
- Versione gratuita
- Allenamenti illimitati, 3 routine personalizzate
- Progressione
- Nessun suggerimento automatico indicato
- Alimentazione
- No; può mostrare i macro di un’app di nutrizione tramite l’app Salute
- Protocolli
- Nessuno indicato
iPhone · Android
Boostcamp
59,99 USD all’anno per Pro. Schede gratuite; il calcolatore dei dischi ha 10 utilizzi gratuiti.
- Versione gratuita
- Schede senza limiti, 3 esercizi personalizzati
- Progressione
- Auto Progression imposta il tuo prossimo peso e le ripetizioni (Pro)
- Alimentazione
- Nessun diario alimentare indicato
- Protocolli
- Nessuno indicato
iPhone · Android
MacroFactor Workouts
71,99 USD all’anno dopo una prova di 7 giorni, oppure 89,99 USD insieme all’app di nutrizione.
- Versione gratuita
- Nessuna versione gratuita
- Progressione
- Smart Progression regola pesi e ripetizioni al posto tuo
- Alimentazione
- In un’app separata, MacroFactor Nutrition
- Protocolli
- Nessuno indicato
iPhone · Android · smartwatch
Fitbod
95,99 USD all’anno dopo una prova di 7 giorni. 15,99 USD al mese.
- Versione gratuita
- Nessuna versione gratuita; per registrare serve un abbonamento
- Progressione
- Aumenta carico o ripetizioni man mano che completi gli esercizi
- Alimentazione
- Nessun diario alimentare indicato
- Protocolli
- Nessuno indicato
Sei app di allenamento a confronto, verificate il 20 ottobre 2026. Prezzi USA, come indicati sul sito di ogni azienda o sulla sua pagina dell’App Store statunitense; variano da Paese a Paese, e le offerte negli store cambiano. Una prova non è una versione gratuita.
Come scegliere
La migliore in assoluto
Brolic
Allenamento, alimentazione e protocolli in un’unica app, con schede create dall’IA.
Gratis e semplice
Strong, Hevy
Strong salva allenamenti illimitati gratis; Hevy aggiunge un’app web.
Seguire una scheda collaudata
Boostcamp
Una libreria gratuita di schede scritte da coach.
Lasciare che l’app scelga i pesi
Fitbod, MacroFactor Workouts
Entrambe regolano carico e ripetizioni in base a ciò che hai registrato.
Pagare una volta sola
Hevy, Strong
Pro a vita: 74,99 USD per Hevy, 99,99 USD per Strong.
Cosa offrono le versioni gratuite
Conta le routine salvate prima di scegliere una versione gratuita. Strong salva tre routine personalizzate e Hevy quattro, quindi uno split parte alta/parte bassa su quattro giorni, con giornate A e B, rientra nella versione gratuita di Hevy ma non in quella di Strong. Boostcamp non limita le schede che segui. Fitbod e MacroFactor Workouts non hanno una versione gratuita. Fitbod ti lascia consultare gli allenamenti passati dopo la prova, ma per registrare serve un abbonamento.
La progressione automatica è una funzione a pagamento: Hevy Trainer e l’Auto Progression di Boostcamp fanno parte della versione a pagamento, e Fitbod e MacroFactor Workouts sono app a pagamento. La versione gratuita di Hevy mostra le serie precedenti accanto a ogni nuova serie, il che basta se pianifichi tu il peso successivo.
Aggiungere l’alimentazione: quattro abbinamenti
Cinque app su sei registrano solo l’allenamento, quindi la maggior parte di chi si allena con i pesi ne abbina una a un’app per l’alimentazione. Ecco quattro combinazioni che abbinano un diario di allenamento a un diario alimentare:
Versioni gratuite di entrambe
Hevy + Cronometer
La tua routine e un diario alimentare dettagliato, in due app.
89,99 USD all’anno
MacroFactor Workouts + Nutrition
Due app in un unico pacchetto; condividono il peso corporeo, e nessuna delle due regola l’altra.
Versioni gratuite di entrambe
Boostcamp + Cronometer
Una scheda strutturata più un diario alimentare separato.
Hevy gratis + 71,99 USD all’anno
Hevy + MacroFactor Nutrition
Mantieni la cronologia di Hevy e cambia solo l’app per l’alimentazione.
Il piano Basic gratuito di Cronometer include lo scanner dei codici a barre. Gli abbinamenti funzionano, ma controlli allenamento e alimentazione in due posti diversi.
Brolic: la scelta tutto in uno
Brolic è un’app per iPhone che riunisce in un unico posto la registrazione dei pasti, il monitoraggio degli allenamenti, i protocolli e i progressi. La sua sezione Protocols (Protocolli) monitora le routine di GLP-1, TRT, peptidi e altre che inserisci tu, con promemoria e rotazione dei siti di iniezione, accanto ai tuoi pasti e ai tuoi allenamenti. È il prodotto di brolic.app, sviluppato da PSG Labs Inc. (in inglese)
La sua IA prepara bozze di schede di allenamento e di voci alimentari, le verifica sui cataloghi di esercizi e alimenti di Brolic e ti mostra una bozza modificabile prima di salvare qualsiasi cosa. La pagina Come funziona l’IA di Brolic (in inglese) spiega i passaggi.
Brolic è disponibile sull’App Store per iPhone. Costa 99,99 USD all’anno o 19,99 USD al mese, e il piano annuale inizia con una prova gratuita di 7 giorni.
Prova una settimana normale prima di spostare tutto
Registra un vero allenamento in ciascuna delle app che hai selezionato: per esempio, un rematore con 50 kg per 12, 11 e 10 ripetizioni, poi ritrovalo quando pianifichi il successivo. Controlla che il tuo split rientri nel limite di routine, che le serie precedenti compaiano mentre registri e che l’app esporti ciò che vuoi conservare. È un test che ti suggeriamo, non uno che dichiariamo di aver fatto in ogni app.
Fonti e metodo
Scritto dal team di Brolic. Questi riferimenti spiegano le evidenze e le ipotesi; questa pagina non sostituisce il parere personalizzato di un professionista.
- Brolic — pagina App Store
- Hevy — centro assistenza e pagina App Store
- Strong — centro assistenza e pagina App Store
- Boostcamp — sito web
- MacroFactor — centro assistenza e pagina App Store
- Fitbod — centro assistenza e FAQ
- Cronometer — sito web
