한 줄 결론
우리의 추천은 Brolic이에요. 여기 소개한 앱 중 유일하게 식단까지 기록하고 GLP-1, TRT, 펩타이드 같은 프로토콜도 관리하며, AI가 프로그램까지 만들어 줘요. 무료 기록 앱만 필요하다면 Strong이나 Hevy부터 시작하세요. 프로그램은 Boostcamp가 강하고, Fitbod와 MacroFactor Workouts는 다음 무게를 정해 줘요.
운동 기록 어플 6개 비교
종합 추천 · iPhone
Brolic우리 앱
7일 무료 체험 이후 연 $99.99 또는 월 $19.99.
- 무료 플랜
- 7일간 모든 기능 이용
- 중량·반복 수 조절
- AI가 만드는 프로그램, 주마다 눈으로 확인하는 점진적 과부하
- 식단
- 있음: 칼로리와 탄단지를 기록하는 식단 일지
- 프로토콜
- 있음: 리마인더와 부위 순환이 있는 GLP-1, TRT, 펩타이드 루틴
iPhone · Android · 워치 · 웹
Hevy
$23.99 Pro 연간 요금, 또는 한 번 결제 $74.99. 제한이 있는 무료 플랜 제공.
- 무료 플랜
- 루틴 4개, 사용자 지정 운동 7개, 3개월 기록
- 중량·반복 수 조절
- Hevy Trainer가 다음 무게를 제안 (Pro)
- 식단
- 없음: 건강 앱(Apple Health)을 통해 운동을 MyFitnessPal에 공유
- 프로토콜
- 언급된 기능 없음
iPhone · Android · Apple Watch
Strong
$29.99 PRO 연간 요금, 또는 한 번 결제 $99.99. PRO에는 원판·워밍업 계산기가 추가돼요.
- 무료 플랜
- 운동 무제한, 사용자 지정 루틴 3개
- 중량·반복 수 조절
- 자동 제안 기능 언급 없음
- 식단
- 없음: 건강 앱을 통해 영양 앱의 탄단지 표시 가능
- 프로토콜
- 언급된 기능 없음
iPhone · Android
Boostcamp
$59.99 Pro 연간 요금. 프로그램은 무료, 원판 계산기는 10회 무료.
- 무료 플랜
- 프로그램 무제한, 사용자 지정 운동 3개
- 중량·반복 수 조절
- Auto Progression이 다음 무게와 횟수를 설정 (Pro)
- 식단
- 식단 일지 언급 없음
- 프로토콜
- 언급된 기능 없음
iPhone · Android
MacroFactor Workouts
$71.99 7일 체험 후 연간 요금이에요. 영양 앱과 함께 구독하면 연 $89.99예요.
- 무료 플랜
- 무료 플랜 없음
- 중량·반복 수 조절
- Smart Progression이 무게와 횟수를 알아서 조정
- 식단
- 별도 앱인 MacroFactor Nutrition에서
- 프로토콜
- 언급된 기능 없음
iPhone · Android · 워치
Fitbod
$95.99 7일 체험 후 연간 요금. 월 $15.99.
- 무료 플랜
- 무료 플랜 없음. 기록하려면 구독 필요
- 중량·반복 수 조절
- 운동을 완료할수록 무게나 횟수를 올려 줌
- 식단
- 식단 일지 언급 없음
- 프로토콜
- 언급된 기능 없음
운동 기록 앱 6개를 2026년 10월 20일에 확인해 비교했어요. 가격은 각 회사 사이트나 미국 App Store 페이지에 표시된 미국 가격이며, 국가마다 다르고 스토어 할인은 바뀔 수 있어요. 무료 체험은 무료 플랜이 아니에요.
고르는 법
종합 추천
Brolic
운동, 식단, 프로토콜을 앱 하나에. AI가 프로그램도 만들어 줘요.
무료로 간단하게
Strong, Hevy
Strong은 운동을 무료로 무제한 저장하고, Hevy는 웹 앱도 있어요.
검증된 프로그램 따라 하기
Boostcamp
코치가 짠 프로그램을 무료 라이브러리로 제공해요.
무게는 앱에 맡기기
Fitbod, MacroFactor Workouts
둘 다 기록한 내용을 바탕으로 무게와 횟수를 조정해요.
한 번 결제로 계속 쓰기
Hevy, Strong
평생 Pro: Hevy $74.99, Strong $99.99.
무료 플랜으로 할 수 있는 것
무료 플랜을 고르기 전에 저장해 둘 루틴 수부터 세어 보세요. Strong은 사용자 지정 루틴을 3개, Hevy는 4개까지 저장해요. 그래서 A·B로 나눈 주 4일 상하체 분할은 Hevy 무료 플랜에는 들어가지만 Strong에는 들어가지 않아요. Boostcamp는 진행하는 프로그램 수에 제한이 없어요. Fitbod와 MacroFactor Workouts에는 무료 플랜이 없어요. Fitbod는 체험이 끝난 뒤에도 지난 운동을 볼 수 있지만, 기록하려면 구독이 필요해요.
중량·반복 수 자동 조절은 유료 기능이에요. Hevy Trainer와 Boostcamp의 Auto Progression은 유료 플랜에 있고, Fitbod와 MacroFactor Workouts는 유료 앱이에요. 무료 Hevy도 새 세트 옆에 이전 세트를 보여 주니, 다음 무게를 직접 정한다면 그걸로 충분해요.
식단 기록 더하기: 네 가지 조합
여섯 개 중 다섯 개는 운동만 기록하기 때문에, 대부분은 식단 앱을 함께 써요. 운동 기록 앱과 식단 기록 앱을 짝지은 네 가지 조합이에요.
둘 다 무료 플랜
Hevy + Cronometer
내 루틴과 자세한 식단 일지를 앱 두 개로.
연 $89.99
MacroFactor Workouts + Nutrition
앱 두 개를 묶은 번들. 체중은 공유하지만, 서로를 조정하지는 않아요.
둘 다 무료 플랜
Boostcamp + Cronometer
체계적인 프로그램과 별도의 식단 일지.
Hevy 무료 + 연 $71.99
Hevy + MacroFactor Nutrition
Hevy 기록은 그대로 두고 식단 앱만 바꾸기.
Cronometer의 무료 Basic 플랜에는 바코드 스캐너가 들어 있어요. 조합도 쓸 만하지만, 운동과 식단을 두 곳에서 확인해야 해요.
Brolic: 올인원 추천
Brolic은 식단 기록, 운동 기록, 프로토콜, 변화를 한곳에 모은 iPhone 앱이에요. Protocols(프로토콜) 기능은 직접 입력한 GLP-1, TRT, 펩타이드 등의 루틴을 리마인더, 주사 부위 순환과 함께 식단과 운동 옆에 기록해요. brolic.app의 제품이며, PSG Labs Inc.에서 개발했어요. (영어)
AI는 운동 프로그램과 식단 기록 초안을 만들고, Brolic의 자체 운동·식품 카탈로그와 대조한 뒤, 저장하기 전에 수정할 수 있는 초안으로 보여 줘요. 자세한 과정은 Brolic AI 작동 방식 (영어)에서 볼 수 있어요.
Brolic은 iPhone용 App Store에 있어요. 가격은 연 US$99.99 또는 월 US$19.99이며, 연간 플랜은 7일 무료 체험으로 시작해요.
기록을 모두 옮기기 전에 평소 운동 일정대로 일주일간 써 보세요
후보 앱에 실제 세션을 기록해 보세요. 예를 들어 로우를 50kg으로 12회, 11회, 10회 하고, 다음 운동을 계획할 때 그 기록을 다시 찾아보는 거예요. 내 분할이 루틴 개수 제한에 맞는지, 기록하는 동안 이전 세트가 보이는지, 남기고 싶은 데이터를 내보낼 수 있는지 확인하세요. 우리가 제안하는 테스트일 뿐, 모든 앱에서 직접 해 봤다는 뜻은 아니에요.
출처와 방법
Brolic 팀이 작성했어요. 아래 자료는 근거와 가정을 설명하며, 이 페이지는 개인에게 맞춘 전문가의 조언을 대신하지 않아요.
- Brolic — App Store 페이지
- Hevy — 고객센터와 App Store 페이지
- Strong — 고객센터와 App Store 페이지
- Boostcamp — 웹사이트
- MacroFactor — 고객센터와 App Store 페이지
- Fitbod — 고객센터와 FAQ
- Cronometer — 웹사이트
