Ağırlık antrenmanı için en iyi fitness uygulamaları.

Kısa cevap

Bizim seçimimiz Brolic: Buradakiler arasında beslenmeni de kaydeden ve GLP-1, testosteron replasman tedavisi (TRT) ve peptitler gibi protokolleri de takip eden tek uygulama; üstüne yapay zekâyla oluşturulan programlar sunuyor. Yalnızca ücretsiz bir antrenman kaydı istiyorsan Strong ya da Hevy ile başla. Programlar için Boostcamp var; Fitbod ve MacroFactor Workouts ise bir sonraki ağırlıklarını senin yerine seçer.

Altı antrenman takip uygulaması karşılaştırıldı

Altı antrenman takip uygulamasının karşılaştırması; bilgiler 20 Ekim 2026’da kontrol edildi. Fiyatlar, her şirketin kendi sitesinde ya da ABD App Store sayfasında listelenen ABD fiyatlarıdır; ülkeye göre değişir ve mağaza kampanyaları değişebilir. Deneme süresi, ücretsiz sürüm değildir.

Nasıl seçmeli

Ücretsiz sürümler neler sunuyor

Bir ücretsiz sürüm seçmeden önce kaydedeceğin rutinleri say. Strong üç, Hevy dört özel rutin kaydeder; yani A ve B günleri olan dört günlük bir üst/alt vücut split programı Hevy’nin ücretsiz sürümüne sığar ama Strong’unkine sığmaz. Boostcamp, uyguladığın programlara sınır koymaz. Fitbod ile MacroFactor Workouts ücretsiz sürüm sunmaz. Fitbod deneme süresinden sonra geçmiş antrenmanlarını görmene izin verir ama kayıt için abonelik gerekir.

Otomatik ilerleme ücretli bir özelliktir: Hevy Trainer ve Boostcamp’in Auto Progression özelliği ücretli sürümdedir; Fitbod ve MacroFactor Workouts ise ücretli uygulamalardır. Ücretsiz Hevy, her yeni setin yanında önceki setlerini gösterir; bir sonraki ağırlığı kendin planlıyorsan bu yeterlidir.

Beslenme takibi ekle: dört eşleştirme

Altı uygulamadan beşi yalnızca antrenmanı takip eder; bu yüzden çoğu sporcu bunlardan birini bir beslenme uygulamasıyla birlikte kullanır. Antrenman ve beslenme takibini birlikte yapabileceğin dört uygulama ikilisi:

Cronometer, ücretsiz Basic planında barkod tarayıcısını da sunar. Eşleştirmeler işe yarar ama antrenmanını ve beslenmeni iki ayrı yerde gözden geçirirsin.

Brolic: hepsi bir arada seçenek

Brolic; beslenme kaydını, antrenman takibini, protokolleri ve ilerlemeyi tek bir yerde tutan bir iPhone uygulamasıdır. Protocols (Protokoller) bölümü, kendi girdiğin GLP-1, testosteron replasman tedavisi, peptit ve diğer rutinleri; hatırlatıcılar ve enjeksiyon bölgesi rotasyonuyla birlikte, öğünlerinin ve antrenmanlarının yanında takip eder. Bu, brolic.app adresindeki, PSG Labs Inc. tarafından geliştirilen üründür (İngilizce).

Yapay zekâsı antrenman programlarının ve besin kayıtlarının taslağını hazırlar, bunları Brolic’in kendi egzersiz ve besin kataloglarıyla karşılaştırır ve herhangi bir şey kaydedilmeden önce sana düzenlenebilir bir taslak gösterir. Brolic’in yapay zekâsı nasıl çalışır (İngilizce) sayfası adımları açıklar.

Brolic, iPhone için App Store’da. Fiyatı yıllık 99,99 US$ ya da aylık 19,99 US$; yıllık plan 7 günlük ücretsiz denemeyle başlar.

Her şeyi taşımadan önce sıradan bir hafta dene

Kısa listendeki uygulamalarda gerçek bir antrenman kaydet: örneğin 50 kg ile 12, 11 ve 10 tekrarlık setlerle bir row (kürek çekiş), ardından bir sonrakini planlarken onu yeniden bul. Programının rutin sınırına sığdığını, kayıt yaparken önceki setlerin göründüğünü ve uygulamanın saklamak istediklerini dışa aktardığını kontrol et. Bu önerilen bir testtir; her uygulamada yaptığımızı iddia ettiğimiz bir test değildir.