En bref
Notre choix : Brolic, la seule app de cette liste qui note aussi ton alimentation et suit des protocoles comme le GLP-1, le TRT ou les peptides, avec en plus des programmes créés par l’IA. Si tu veux seulement un carnet gratuit, commence par Strong ou Hevy. Boostcamp a les programmes, et Fitbod et MacroFactor Workouts choisissent tes prochaines charges.
Six applis de musculation comparées
Meilleur choix global · iPhone
BrolicNotre app
Essai gratuit de 7 jours puis 99,99 $ US par an, ou 19,99 $ US par mois.
- Version gratuite
- Accès complet pendant 7 jours
- Progression
- Programmes créés par l’IA ; une surcharge progressive visible semaine après semaine
- Alimentation
- Oui : journal alimentaire avec calories et macros
- Protocoles
- Oui : routines GLP-1, TRT et peptides avec rappels et rotation des sites
iPhone · Android · montre · web
Hevy
23,99 $ US par an pour Pro, ou 74,99 $ US en achat unique. Version gratuite limitée.
- Version gratuite
- 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois d’historique
- Progression
- Hevy Trainer suggère la charge suivante (Pro)
- Alimentation
- Non ; partage les séances avec MyFitnessPal via l’app Santé
- Protocoles
- Aucun mentionné
iPhone · Android · Apple Watch
Strong
29,99 $ US par an pour PRO, ou 99,99 $ US en achat unique. PRO ajoute les calculateurs de disques et d’échauffement.
- Version gratuite
- Séances illimitées, 3 routines personnalisées
- Progression
- Aucune suggestion automatique mentionnée
- Alimentation
- Non ; peut afficher les macros d’une app de nutrition via l’app Santé
- Protocoles
- Aucun mentionné
iPhone · Android
Boostcamp
59,99 $ US par an pour Pro. Programmes gratuits ; le calculateur de disques offre 10 utilisations gratuites.
- Version gratuite
- Programmes sans limite, 3 exercices personnalisés
- Progression
- Auto Progression fixe ta prochaine charge et tes répétitions (Pro)
- Alimentation
- Aucun journal alimentaire mentionné
- Protocoles
- Aucun mentionné
iPhone · Android
MacroFactor Workouts
71,99 $ US par an après un essai de 7 jours, ou 89,99 $ US avec l’app de nutrition.
- Version gratuite
- Pas de version gratuite
- Progression
- Smart Progression ajuste les charges et les répétitions pour toi
- Alimentation
- Dans une app séparée, MacroFactor Nutrition
- Protocoles
- Aucun mentionné
iPhone · Android · montre
Fitbod
95,99 $ US par an après un essai de 7 jours. 15,99 $ US par mois.
- Version gratuite
- Pas de version gratuite ; la saisie nécessite un abonnement
- Progression
- Augmente la charge ou les répétitions à mesure que tu termines les exercices
- Alimentation
- Aucun journal alimentaire mentionné
- Protocoles
- Aucun mentionné
Six applis de suivi d’entraînement comparées, vérifiées le 20 octobre 2026. Prix américains, en dollars US, tels qu’affichés sur le site de chaque éditeur ou sur sa fiche de l’App Store américain ; ils varient selon le pays, et les offres de l’App Store changent. Un essai n’est pas une version gratuite.
Comment choisir
Meilleur choix global
Brolic
Musculation, alimentation et protocoles dans une seule app, avec des programmes créés par l’IA.
Gratuit et simple
Strong, Hevy
Strong enregistre des séances illimitées gratuitement ; Hevy ajoute une app web.
Suivre un programme éprouvé
Boostcamp
Une bibliothèque gratuite de programmes écrits par des coachs.
Laisser l’app choisir les charges
Fitbod, MacroFactor Workouts
Les deux ajustent la charge et les répétitions d’après ce que tu as noté.
Payer une fois, pour de bon
Hevy, Strong
Pro à vie : 74,99 $ US pour Hevy, 99,99 $ US pour Strong.
Ce que permettent les versions gratuites
Compte tes routines enregistrées avant de choisir une version gratuite. Strong enregistre trois routines personnalisées et Hevy quatre : un split haut du corps/bas du corps sur quatre jours, avec des séances A et B, tient dans la version gratuite de Hevy, mais pas dans celle de Strong. Boostcamp ne limite pas le nombre de programmes que tu suis. Fitbod et MacroFactor Workouts n’ont pas de version gratuite. Fitbod te laisse consulter tes anciennes séances après l’essai, mais la saisie nécessite un abonnement.
La progression automatique est payante : Hevy Trainer et l’Auto Progression de Boostcamp font partie de l’offre payante, et Fitbod et MacroFactor Workouts sont des apps payantes. La version gratuite de Hevy affiche tes séries précédentes à côté de chaque nouvelle série, ce qui suffit si tu planifies toi-même ta prochaine charge.
Ajouter le suivi des repas : quatre combinaisons
Cinq des six apps ne suivent que l’entraînement, alors la plupart des pratiquants en associent une à une app d’alimentation. Voici quatre combinaisons qui associent un carnet d’entraînement à un suivi alimentaire :
Versions gratuites des deux
Hevy + Cronometer
Ta propre routine et un journal alimentaire détaillé, dans deux apps.
89,99 $ US par an
MacroFactor Workouts + Nutrition
Deux apps dans un même pack ; elles partagent le poids de corps, et aucune n’ajuste l’autre.
Versions gratuites des deux
Boostcamp + Cronometer
Un programme structuré et un journal alimentaire à part.
Hevy gratuit + 71,99 $ US par an
Hevy + MacroFactor Nutrition
Garde ton historique Hevy et change seulement d’app de nutrition.
La formule gratuite Basic de Cronometer inclut son scanner de codes-barres. Ces combinaisons fonctionnent, mais tu consultes ton entraînement et ton alimentation à deux endroits.
Brolic : le choix tout-en-un
Brolic est une app iPhone qui réunit au même endroit le suivi alimentaire, le suivi des séances, les protocoles et la progression. Son onglet Protocols (Protocoles) suit les routines GLP-1, TRT, peptides et autres que tu saisis toi-même, avec rappels et rotation des sites d’injection, à côté de tes repas et de ton entraînement. C’est le produit de brolic.app, développé par PSG Labs Inc. (en anglais)
Son IA prépare des programmes d’entraînement et des saisies de repas, les vérifie dans les catalogues d’exercices et d’aliments de Brolic, et te montre un brouillon modifiable avant tout enregistrement. La page Comment fonctionne l’IA de Brolic (en anglais) détaille les étapes.
Brolic est disponible sur l’App Store pour iPhone. L’abonnement coûte 99,99 $ US par an ou 19,99 $ US par mois, et la formule annuelle commence par un essai gratuit de 7 jours.
Teste une semaine normale avant de tout transférer
Note une vraie séance dans chaque app de ta présélection : par exemple, un rowing à 50 kg pour 12, 11 et 10 répétitions, puis retrouve-le au moment de planifier la séance suivante. Vérifie que ton split tient dans la limite de routines, que les séries précédentes s’affichent pendant la saisie et que l’app exporte ce que tu veux garder. C’est un test que nous te suggérons, pas un test que nous affirmons avoir mené dans chaque app.
Sources et méthode
Rédigé par l’équipe Brolic. Ces références expliquent les données et les hypothèses ; cette page ne remplace pas un avis professionnel personnalisé.
- Brolic — fiche App Store
- Hevy — centre d’aide et fiche App Store
- Strong — centre d’aide et fiche App Store
- Boostcamp — site web
- MacroFactor — centre d’aide et fiche App Store
- Fitbod — centre d’aide et FAQ
- Cronometer — site web
